“習得性無助”的(of)概念是(yes)由美國(country)心理學家塞利格曼提出(out)的(of)。他(he)用(use)狗作(do)了(Got it)一(one)項實驗：起初把狗關在(exist)籠子裏，隻要(want)鈴聲一(one)響，就對它進行電擊，狗關在(exist)籠子裏逃避不(No)了(Got it)電擊；多次實驗後，鈴聲一(one)響，還沒進行電擊，狗就伏倒在(exist)地(land)開始呻吟和(and)顫抖；即使把籠門打開，狗也不(No)會逃走了(Got it)。本來(Come)可以(by)主動地(land)逃離，卻絕望地(land)等待痛苦的(of)來(Come)臨——這(this)就是(yes)習得性無助。
過程
1、把一(one)條狗放進一(one)個(indivual)籠子裏，鎖住籠門使狗無法輕易從籠子裏逃出(out)來(Come)。而籠子裏裝有電擊裝置，通過這(this)一(one)裝置給狗施加電擊，電擊的(of)強度剛好能夠引起狗的(of)痛苦，但不(No)會使狗斃命或受傷。這(this)隻狗在(exist)一(one)開始被電擊時(hour)，拼命地(land)掙紮，想逃出(out)這(this)個(indivual)籠子，但經過再三的(of)努力，它發現無法逃脫後，掙紮的(of)強度就逐漸降低了(Got it)；
2、把這(this)隻受過電擊的(of)狗放進另一(one)個(indivual)籠子。這(this)個(indivual)籠子由兩部分構成，中間用(use)隔闆隔開，隔闆的(of)高度是(yes)狗可以(by)輕易跳過去的(of)。隔闆的(of)一(one)邊有電擊，另一(one)邊沒有電擊。實驗者發現，這(this)隻曾受過電擊的(of)狗除了(Got it)在(exist)頭半分鍾驚恐一(one)陣子之外，此後一(one)直卧倒在(exist)地(land)。絕望地(land)忍受着電擊的(of)痛苦，根本不(No)去嘗試有無逃脫的(of)可能；
3、把沒有經受過電擊實驗的(of)狗直接放進有隔闆的(of)籠子裏，發現這(this)些狗全部都能逃脫電擊之苦，輕而易舉地(land)從有電擊的(of)一(one)邊跳到(arrive)安全的(of)另一(one)邊。
結論
反複對動物施以(by)無法逃避的(of)強烈電擊會導緻其産生(born)無助與絕望的(of)情緒，即産生(born)“習得性無助”。
