從外部來(Come)講，主流媒體發揮正向的(of)引導作(do)用(use)，大(big)衆媒體作(do)爲(for)最廣泛的(of)傳播方式應該發揮正向積極的(of)作(do)用(use)，減少有關容貌焦慮内容的(of)傳播。
從内部來(Come)講：
01個(indivual)人(people)應該樹立正确的(of)價值觀
顔值并不(No)等于(At)正義，美也不(No)等于(At)被愛。我(I)們(them)的(of)生(born)命中有很多比美麗更吸引人(people)的(of)東西。也沒有人(people)能夠青春永駐，正視自身，找到(arrive)真正熱愛的(of)事物并爲(for)之奮鬥才是(yes)生(born)命中更爲(for)重要(want)的(of)事情。
02形成自我(I)認同感
自我(I)認同是(yes)能夠理智地(land)看待并且接受自己以(by)及外界，能夠精力充沛，熱愛生(born)活，不(No)會沉浸在(exist)悲歎、抱怨或悔恨之中，而且奮發向上(superior)，積極而獨立，有明确的(of)人(people)生(born)目标，并且在(exist)追求和(and)逐漸接近目标的(of)過程中會體驗到(arrive)自我(I)價值以(by)及社會的(of)承認與贊許。既從這(this)種認同感中鞏固自信與自尊，同時(hour)又不(No)會一(one)味地(land)屈從于(At)社會與他(he)人(people)的(of)輿論。
03順其自然，焦慮就焦慮吧
當我(I)們(them)開始正視容貌焦慮，不(No)再害怕容貌焦慮的(of)時(hour)候就已經開始在(exist)好的(of)方向改變了(Got it)。
04尋找專業的(of)心理咨詢師
當容貌焦慮嚴重影響個(indivual)人(people)的(of)工作(do)、學習和(and)生(born)活的(of)時(hour)候，尋找專業的(of)心理咨詢師可以(by)很大(big)程度的(of)幫助我(I)們(them)緩解焦慮。永遠都要(want)允許自己向外界求助。
“容貌焦慮”并不(No)可怕，可怕的(of)是(yes)被它挾持。當你打破了(Got it)“容貌焦慮”，你會發現，這(this)個(indivual)世界更爲(for)廣闊，而你的(of)人(people)生(born)，也更爲(for)精彩。
