試想一(one)下自己有沒有如下的(of)情況：
1、跟陌生(born)人(people)說話很拘謹，無所适從，非常焦灼
2、在(exist)任何場合都需要(want)有熟悉的(of)人(people)在(exist)身邊，如果沒有甯願不(No)去，不(No)想成爲(for)任何場合的(of)焦點，希望自己沒有存在(exist)感
3、一(one)旦發現别人(people)注意自己就不(No)自然，不(No)敢擡頭、不(No)敢與人(people)對視，甚至覺得無地(land)自容
4、故回避社交，在(exist)極端情形下可導緻社會隔離。
如果有這(this)樣的(of)情況，你可能社恐了(Got it)。
社交恐懼症
社交恐懼症又稱社交焦慮障礙（SAD），多在(exist)17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同；常無明顯誘因突然起病，中心症狀圍繞着害怕在(exist)小團體中被人(people)審視，一(one)旦發現别人(people)注意自己就不(No)自然，不(No)敢擡頭、不(No)敢與人(people)對視，甚至覺得無地(land)自容，不(No)敢在(exist)公共場合演講，集會不(No)敢坐在(exist)前面，故回避社交，在(exist)極端情形下可導緻社會隔離。
伴随“社恐”的(of)普遍，“社牛”也開始出(out)現在(exist)大(big)衆視野。社交牛逼症一(one)詞起源于(At)網紅焦雙喜的(of)作(do)品。在(exist)這(this)些視頻作(do)品中，焦雙喜化身“牛逼哥”，做一(one)些隔着屏幕都會讓人(people)感到(arrive)尴尬的(of)事情：比如在(exist)街邊小店吃飯時(hour)大(big)喊“啊！媽媽的(of)味道！！”，又比如在(exist)晚高峰的(of)地(land)鐵内大(big)聲播放“微信收款三千萬元”的(of)音頻。或許人(people)們(them)看到(arrive)了(Got it)焦雙喜不(No)在(exist)乎别人(people)眼光，在(exist)人(people)群中勇于(At)放飛自我(I)，貫徹“隻要(want)我(I)不(No)尴尬，尴尬的(of)就是(yes)别人(people)”的(of)精神，“社交牛逼症”的(of)概念因此誕生(born)。
在(exist)焦雙喜的(of)作(do)品中，我(I)們(them)多少都看出(out)些“審醜”的(of)意味。但事實上(superior)“社交牛逼症”卻并不(No)是(yes)一(one)個(indivual)負面的(of)詞彙。根據百度給出(out)的(of)定義，社交牛逼症指在(exist)大(big)衆社會行爲(for)中外向、不(No)怕生(born)自來(Come)熟，快速與陌生(born)人(people)打成一(one)片的(of)行爲(for)，别名“性格開朗+高情商”。
“社交牛逼症”概念流行的(of)背後，是(yes)廣大(big)社恐人(people)群對社交的(of)向往。我(I)們(them)應該區别社交恐怖症和(and)社交恐懼。對于(At)社交恐怖症來(Come)說它的(of)症狀更明顯，社會功能影響更大(big)。而社交恐懼就相對緩和(and)很多。根據美國(country)社交焦慮症協會在(exist)2020年的(of)數據，全球約7.9%的(of)人(people)患有社交恐懼症，而社交恐懼現象則更爲(for)普遍，因爲(for)當下年輕人(people)自稱的(of)”社恐“也尚未達到(arrive)疾病的(of)等級。在(exist)疫情當下，人(people)群隔離是(yes)常态，社交恐懼症和(and)社交恐懼也愈發普遍。
社交恐怖症的(of)治療
社交恐怖症的(of)治療相對複雜，主要(want)分爲(for)兩種：
01心理治療
行爲(for)療法是(yes)治療恐懼症的(of)首選方法。系統脫敏療法、暴露沖擊療法對社交恐懼症效果良好。基本原則一(one)是(yes)消除恐懼對象與焦慮恐懼反應的(of)條件性聯系；二是(yes)對抗回避反應。許多患者在(exist)疾病過程中已經學會如何回避令他(he)們(them)産生(born)恐懼的(of)對象和(and)場景而不(No)影響自己的(of)日常社會功能 。
02藥物治療
藥物不(No)能單純的(of)消除患者的(of)恐懼情緒，但可用(use)苯二氮卓藥物和(and)普萘洛爾等藥物可以(by)緩解恐懼帶來(Come)的(of)軀體焦慮反應，降低植物神經反應。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑郁劑米帕明和(and)氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但藥物的(of)不(No)良反應限制了(Got it)應用(use)。
社交恐懼不(No)需要(want)有針對性的(of)治療，更多的(of)是(yes)由于(At)社會環境的(of)原因，比如說疫情、網絡的(of)發達、居住條件等等。打破社交恐懼要(want)從自身找解決方案，人(people)類是(yes)群體生(born)物，害怕孤獨是(yes)人(people)的(of)天性，由于(At)擔心自己不(No)被人(people)喜歡的(of)社交規避所帶來(Come)的(of)快樂是(yes)無法抵消孤獨所帶來(Come)的(of)焦慮。2014年7月14日，著名的(of)實驗心理學SCI期刊《Journal of Experimental Psychology》在(exist)線發表了(Got it)一(one)篇研究論文，在(exist)文章中，來(Come)自美國(country)芝加哥大(big)學的(of)研究人(people)員發現，當我(I)們(them)與陌生(born)人(people)搭讪聊天時(hour)，會感覺到(arrive)更加愉快；相反，如果我(I)們(them)獨處，則會感到(arrive)很不(No)開心。該論文的(of)題目爲(for)《Mistakenly seeking solitude》，中文譯名《錯誤地(land)尋求孤獨》，主要(want)作(do)者爲(for)美國(country)芝加哥大(big)學的(of)心理學家。
社恐們(them)，大(big)膽的(of)搭讪吧！
