學生(born)時(hour)代的(of)糖就是(yes)一(one)個(indivual)甜味劑，沒有很喜歡也沒有不(No)喜歡。但是(yes)工作(do)後，辦公室常備的(of)就是(yes)糖，各種樣式，各種口味。因爲(for)吃糖真的(of)能讓人(people)心情變好。缤紛的(of)顔色，讓人(people)看到(arrive)就開始心情愉悅。甜甜的(of)味道也會聯想起小時(hour)候的(of)美好記憶
不(No)知道大(big)家有沒有發現，甜品似乎比以(by)前更甜了(Got it)。很多人(people)會說沒有感覺啊，但是(yes)相關數據顯示，食品中甜味劑的(of)添加量較之以(by)往已明顯提升。這(this)不(No)得不(No)提到(arrive)一(one)個(indivual)名詞“糖耐受”：簡單來(Come)講，人(people)們(them)對糖的(of)感受性降低了(Got it)。
舉個(indivual)例子，一(one)般你讓60歲老人(people)喝可樂，都會覺得太甜，但是(yes)年輕人(people)就覺得剛好，甚至可以(by)再甜一(one)些。糖耐受有多種原因，繞不(No)開的(of)是(yes)近幾年人(people)均糖消費越來(Come)越高。人(people)均糖消費高一(one)方面和(and)我(I)國(country)經濟的(of)發展有密切關系，另一(one)方面是(yes)因爲(for)吃甜食後心情會變好。
那爲(for)什麽吃糖會讓人(people)心情變好呢？
這(this)與心理因素、生(born)理因素均有關。
現代人(people)生(born)活節奏快到(arrive)起飛，壓力和(and)焦慮也開始并駕齊飛。科學技術的(of)日新月異，把生(born)活（和(and)工作(do)）變得無比便利，所謂生(born)活的(of)便利最突出(out)地(land)又表現爲(for)效率的(of)極大(big)提高。原來(Come)需要(want)一(one)天才能完成的(of)事情，現在(exist)可能隻需一(one)個(indivual)小時(hour)就可以(by)了(Got it)，因此雖然科技極大(big)的(of)便利了(Got it)我(I)們(them)的(of)生(born)活，但也讓我(I)們(them)幹的(of)更多了(Got it)，想的(of)更多了(Got it)。在(exist)慢節奏的(of)年代（或社會）裏，一(one)個(indivual)人(people)的(of)心裏一(one)天隻需要(want)裝一(one)件事，而在(exist)現代社會裏，一(one)個(indivual)人(people)的(of)心裏得裝一(one)百件事。可見，現代人(people)人(people)人(people)都是(yes)日理萬機，自然人(people)人(people)都覺得壓力山大(big)。
現代人(people)不(No)苦，因爲(for)快節奏的(of)加工生(born)産給我(I)們(them)帶來(Come)了(Got it)豐富的(of)物資，但物質上(superior)的(of)寬裕不(No)代表精神上(superior)的(of)幸福——現代人(people)很累，這(this)就是(yes)科技或者說現代化帶來(Come)的(of)悖論。情緒雖然是(yes)心理上(superior)的(of)主觀感受，但也會在(exist)生(born)理上(superior)産生(born)反應——當人(people)心情不(No)好時(hour)，身體會容易缺乏營養物質。因爲(for)心情、情緒與大(big)腦活力有着比較大(big)的(of)關系，越是(yes)心煩意亂、焦慮、煩躁不(No)安，大(big)腦越需要(want)糖分。而吃别的(of)食物如脂肪、蛋白質、膳食纖維并不(No)能馬上(superior)轉變爲(for)大(big)腦所需的(of)糖分，而如甜點、冰淇淋、巧克力等高糖分食物會快速進入血液，滿足大(big)腦對能量的(of)需求，消除大(big)腦疲勞和(and)不(No)适。
此外，當人(people)體血液中糖分降低時(hour)，人(people)體處于(At)低血糖、饑餓狀态更容易生(born)氣、發脾氣、冷漠等。其次，吃甜食會帶來(Come)滿足感，滿足人(people)體的(of)味覺需求，從而可以(by)緩解心情。
看到(arrive)這(this)裏，心情不(No)好的(of)寶子們(them)，你們(them)想來(Come)一(one)點糖嗎？
But，糖雖好但是(yes)也不(No)能吃多了(Got it)。過量攝入糖分會引起：身體肥胖，降低營養吸收，易患脂肪肝，誘發糖尿病，皮膚過早老化，易患血管疾病等。所以(by)，在(exist)日常中，不(No)管是(yes)哪一(one)類人(people)群，都不(No)要(want)大(big)量吃糖。成年人(people)群每天攝入的(of)糖分含量保持在(exist)2~5克即可，如果是(yes)重體力人(people)群的(of)話，每天吃糖的(of)量保持在(exist)30克左右，一(one)般不(No)要(want)超過50克。
吃糖雖好，但也不(No)要(want)貪嘴哦~
