當你工作(do)了(Got it)一(one)天，心情煩躁的(of)回家後，看到(arrive)伴侶在(exist)沙發上(superior)休息，明明是(yes)想傾訴一(one)下上(superior)班的(of)辛酸，脫口而出(out)卻成了(Got it)：“你可真會享受，家裏這(this)麽亂怎麽不(No)收拾收拾！？”
再比如我(I)們(them)上(superior)學的(of)時(hour)候在(exist)學校受了(Got it)委屈或者沒有考好，明明想抱着家人(people)大(big)哭一(one)場，回到(arrive)家後面對媽媽的(of)關心反而大(big)吼：“不(No)要(want)煩我(I)！”
我(I)們(them)和(and)别人(people)相處都好好的(of)，可爲(for)什麽在(exist)父母或是(yes)戀人(people)面前就忍不(No)住想發脾氣？
其實這(this)種情況并不(No)罕見，我(I)們(them)每個(indivual)人(people)的(of)行爲(for)都受到(arrive)意識，前意識和(and)潛意識的(of)控制。意識，就是(yes)我(I)們(them)自己知道我(I)們(them)自己是(yes)誰，在(exist)做什麽，目前狀态怎麽樣，能夠清晰感知自己存在(exist)的(of)狀态。比如我(I)這(this)會在(exist)家裏在(exist)寫這(this)篇文章，狀态比較平和(and)，專注投入。
前意識是(yes)介于(At)意識和(and)潛意識之間，相當于(At)一(one)個(indivual)門衛。他(he)會阻止潛意識中一(one)些邪惡的(of)，不(No)好的(of)想法進入到(arrive)意識範圍内，也會允許一(one)部分能被接受的(of)潛意識進入到(arrive)意識中，讓我(I)們(them)能夠意識到(arrive)。
潛意識就是(yes)潛藏在(exist)我(I)們(them)意識裏，不(No)被我(I)們(them)所覺察的(of)，但是(yes)卻一(one)直在(exist)影響着我(I)們(them)，是(yes)原始的(of)，本能的(of)。
當我(I)們(them)感到(arrive)痛苦時(hour)更渴望向親近的(of)人(people)尋求安慰，但是(yes)潛意識卻不(No)允許我(I)們(them)輕易示弱，因此表達出(out)來(Come)就成了(Got it)憤怒和(and)指責，跟别人(people)鬧不(No)愉快或是(yes)工作(do)壓力大(big)時(hour)，我(I)們(them)也更容易跟親密的(of)人(people)發脾氣，節制退化到(arrive)用(use)小孩子的(of)方式去應對，也就是(yes)賭氣。因爲(for)我(I)們(them)的(of)潛意識相信對方能夠包容我(I)們(them)，能夠容忍我(I)們(them)的(of)壞脾氣。然而面對不(No)熟悉的(of)人(people)，我(I)們(them)會盡量控制這(this)種情緒，因爲(for)我(I)們(them)的(of)潛意識不(No)允許我(I)們(them)把壞脾氣的(of)一(one)面展示給他(he)們(them)。
明明是(yes)最愛最關心我(I)們(them)的(of)人(people)反而成了(Got it)我(I)們(them)的(of)情緒垃圾桶。這(this)種情緒發洩不(No)僅不(No)能解決問題反而會讓事情變的(of)更糟。改變這(this)樣的(of)情況我(I)們(them)可以(by)從以(by)下幾個(indivual)方面去改善：
01你需要(want)在(exist)溝通時(hour)好好說話
首先試着直白的(of)表達需求，别讓對方猜你的(of)心思。比如：[你怎麽這(this)麽啰嗦]，如果改爲(for)[我(I)在(exist)忙這(this)件事，一(one)會兒再說]。對方也會給你多一(one)些理解。
02别做反問取小能手
[你問我(I)，我(I)問誰？]，[不(No)然呢?你怎麽連這(this)都不(No)會]這(this)些咄咄逼人(people)的(of)反問句不(No)僅是(yes)無效溝通，還會傷害對方的(of)感受，如果改爲(for)[咱們(them)一(one)起去找找，可以(by)看看導航，别着急，再試試]，聽上(superior)去就舒服多了(Got it)。
03說話之前先換位思考
争吵時(hour)我(I)們(them)總愛出(out)口傷人(people)，事後又懊惱不(No)已，下次先把這(this)些計劃說給自己聽。如果你也覺得很受傷，就别用(use)它來(Come)傷害親密的(of)人(people)。
争吵并不(No)可怕，生(born)活中我(I)們(them)無法避免和(and)親人(people)或是(yes)伴侶發生(born)争吵，但發脾氣不(No)應該成爲(for)常态，争吵的(of)目的(of)也不(No)是(yes)分割輸赢，争吵後一(one)定要(want)耐心的(of)溝通分歧，勇敢的(of)告訴對方我(I)愛你。有效的(of)表達負面情緒，反而能夠增進雙方的(of)理解，學會經營好親密關系，你的(of)生(born)活會更加幸福。
