我(I)們(them)每個(indivual)人(people)隻要(want)有痛，其本質都是(yes)在(exist)攻擊自己，不(No)允許自己活在(exist)那個(indivual)沒有痛苦的(of)狀态下，所以(by)從這(this)個(indivual)意義上(superior)來(Come)講的(of)話，不(No)是(yes)别人(people)讓我(I)們(them)有了(Got it)“凍土”，是(yes)我(I)們(them)自己讓自己有了(Got it)“凍土”。
弗洛伊德它有一(one)個(indivual)經典的(of)人(people)格結構理論——超我(I)、自我(I)、本我(I)。如果超我(I)太苛刻，那個(indivual)苛刻的(of)超我(I)就會壓制脆弱的(of)自我(I)，那這(this)個(indivual)人(people)就會有抑郁情緒，如果本我(I)很旺盛就會不(No)斷的(of)要(want)求自我(I)滿足自己，那這(this)個(indivual)人(people)就焦慮了(Got it)。所以(by)無論一(one)個(indivual)人(people)他(he)想尋求什麽樣的(of)咨詢，其實本質的(of)問題都是(yes)自我(I)活在(exist)苛刻的(of)超過或者是(yes)旺盛的(of)本我(I)。
因此，所有的(of)心理咨詢流派都在(exist)幹一(one)件事情，就讓這(this)個(indivual)人(people)的(of)自我(I)盡可能的(of)更強壯，盡可能的(of)更靈活，盡可能的(of)更加的(of)有呼吸感。所有流派都在(exist)幹這(this)個(indivual)事情，因爲(for)這(this)是(yes)永遠不(No)會錯的(of)，咨詢的(of)方向就是(yes)強化自我(I)。
那在(exist)自我(I)強化這(this)個(indivual)過程中，要(want)通過什麽才能強化自我(I)呢？有兩種強化的(of)方式：
第一(one)種就是(yes)關系。爲(for)什麽這(this)麽說？旺盛的(of)本我(I)和(and)苛刻的(of)超我(I)是(yes)怎麽來(Come)的(of)？就是(yes)在(exist)關系裏面被雕刻成被塑造成這(this)個(indivual)樣子，所以(by)呢我(I)們(them)仍然要(want)通過關系來(Come)還原它以(by)後的(of)樣子，或者是(yes)還原新的(of)樣子。我(I)們(them)經常會說沒有關系就沒有概念，沒有關系就沒有辦法去激活過去的(of)雕刻的(of)過程，再重新再塑造雕刻，所以(by)關系很重要(want)，所有的(of)心理咨詢其實都是(yes)關系咨詢。
第二種就是(yes)去接觸人(people)類的(of)文化，讀很多的(of)書。曆史上(superior)有非常多的(of)哲學家和(and)文學家，他(he)其實身邊的(of)關系質量都不(No)高，可是(yes)他(he)們(them)能夠找到(arrive)一(one)個(indivual)與他(he)們(them)的(of)靈魂對話的(of)這(this)樣的(of)載體方式和(and)資源，他(he)們(them)也能夠跳出(out)他(he)們(them)的(of)生(born)活，活成一(one)個(indivual)靈性的(of)自我(I)。
