現在(exist)疫情反複，很多人(people)在(exist)家或者是(yes)在(exist)隔離點隔離。隔離會引發怎樣的(of)情緒反應？
我(I)們(them)首先先說一(one)個(indivual)一(one)般性的(of)原理，隔離的(of)确是(yes)一(one)個(indivual)有刺激的(of)生(born)活事件，但并不(No)是(yes)所有的(of)生(born)活事件都會激起一(one)個(indivual)人(people)的(of)病理性反應，一(one)個(indivual)人(people)有沒有病理性的(of)反應，最重要(want)的(of)還是(yes)取決于(At)他(he)本人(people)本身的(of)人(people)格結構。
我(I)有很多朋友他(he)們(them)經過了(Got it)幾次的(of)隔離，我(I)沒有覺得他(he)們(them)因爲(for)隔離引發了(Got it)什麽心理的(of)危機。這(this)讓我(I)聯想到(arrive)一(one)個(indivual)更遠的(of)隔離，在(exist)幾百年之前，牛頓因爲(for)當時(hour)在(exist)歐洲發生(born)的(of)疫情，他(he)被隔離在(exist)自己的(of)老家，在(exist)這(this)個(indivual)期間他(he)寫出(out)了(Got it)對人(people)類曆史進程影響非常大(big)的(of)一(one)本書《自然哲學的(of)數學原理》，所以(by)對牛頓這(this)樣的(of)人(people)來(Come)說，隔離是(yes)一(one)個(indivual)比較有利于(At)他(he)能夠專心的(of)攻克一(one)個(indivual)問題的(of)機會。
我(I)相信在(exist)隔離期間，有一(one)些人(people)就寫出(out)了(Got it)小說或者是(yes)攻克的(of)一(one)個(indivual)科研難題，也的(of)确有人(people)因爲(for)裏出(out)現了(Got it)一(one)些心理的(of)危機，也就是(yes)說心理危機的(of)出(out)現與隔離這(this)件事情本身關系不(No)是(yes)太大(big)。
人(people)是(yes)一(one)種可塑性或者是(yes)适應性很強的(of)生(born)物，我(I)們(them)在(exist)日常生(born)活中間可能會碰到(arrive)一(one)些比隔離更大(big)的(of)創傷性的(of)刺激的(of)一(one)些事件，但是(yes)并不(No)是(yes)每個(indivual)人(people)都因爲(for)這(this)些事件的(of)發生(born)而有了(Got it)創傷。
那麽面對因爲(for)隔離出(out)現的(of)一(one)些精神症狀，比如過度的(of)焦慮、抑郁、失眠等等這(this)樣一(one)些問題，我(I)們(them)應該怎麽辦呢？建議如下：
第一(one)，我(I)們(them)可以(by)想辦法分散一(one)下自己的(of)注意力，或者說有意的(of)使自己的(of)注意力，從疫情和(and)疫情有關的(of)那些讓人(people)會覺得很刺激的(of)信息中間出(out)來(Come)，減少自己關心疫情的(of)程度，把自己的(of)注意力放在(exist)讀一(one)本有趣的(of)小說，和(and)朋友聊天，聽音樂，居家運動，烘焙或者就是(yes)好好吃飯。
我(I)相信有一(one)部分人(people)他(he)們(them)可能會在(exist)人(people)格層面上(superior)潛在(exist)的(of)有這(this)樣一(one)個(indivual)傾向，會過度的(of)利用(use)一(one)些負面及信息，來(Come)使自己處在(exist)一(one)個(indivual)負面的(of)狀态中間，這(this)種情況非常非常多見，這(this)個(indivual)也爲(for)什麽在(exist)我(I)們(them)生(born)活在(exist)同樣一(one)個(indivual)社會裏面，但是(yes)有些人(people)能夠看到(arrive)這(this)個(indivual)社會的(of)好的(of)一(one)個(indivual)方面，然後讓自己每天都活得開心。而另外一(one)個(indivual)人(people)永遠都關注社會的(of)陰暗面，然後讓自己活得不(No)開心。
這(this)些人(people)表面上(superior)是(yes)因爲(for)有這(this)樣一(one)些糟糕的(of)事情，引起了(Got it)我(I)的(of)情緒的(of)低落、抑郁。實際上(superior)潛意識層面是(yes)因爲(for)這(this)種人(people)本身是(yes)一(one)個(indivual)傾向于(At)讓自己抑郁的(of)人(people)，然後利用(use)這(this)些糟糕的(of)信息來(Come)達到(arrive)讓自己持續的(of)處在(exist)抑郁狀态的(of)目的(of)，面對這(this)樣的(of)情況就需要(want)進行深層次的(of)自我(I)覺察來(Come)改變自己的(of)負性情緒，也就是(yes)尋求心理咨詢師的(of)幫助讓自己注意力能夠集中在(exist)讓自己開心的(of)那些方面。
第二個(indivual)辦法，如果你覺得通過自己努力在(exist)家裏調整自己的(of)情緒失敗了(Got it)的(of)話，也可以(by)求助心理援助熱線。心理危機接線員擁有二級心理咨詢師的(of)執照，對每一(one)位接線員的(of)通話内容都會進行錄音抽查，如果存在(exist)問題，則馬上(superior)進行指導。
這(this)個(indivual)世界雖然不(No)完美，但是(yes)我(I)們(them)仍然可以(by)療愈自己。
