如何面對生(born)活中的(of)無助？天津心理咨詢中心聽心教育爲(for)您解答。
生(born)活中總會有問題不(No)斷出(out)現在(exist)我(I)們(them)面前，當人(people)們(them)對外界事物感到(arrive)前景無望、即使努力也不(No)可能取得成果時(hour)，便會覺得自我(I)無能，變得沮喪，我(I)們(them)稱這(this)種感覺爲(for)生(born)活中的(of)無助感，面對這(this)種無助感，一(one)般有以(by)下幾種解決方式。
最簡單的(of)一(one)種方法是(yes)和(and)朋友敞開心扉吐露心事，将問題積壓在(exist)心底自己承擔會給自己帶來(Come)很大(big)的(of)精神負擔，可以(by)在(exist)必要(want)的(of)時(hour)候抒發情緒，自己在(exist)同時(hour)也理清了(Got it)思路，對負性事件更加了(Got it)解，能夠想出(out)一(one)些解決辦法。如果覺得難以(by)啓齒，也可以(by)自己采用(use)寫日記抒發的(of)方式來(Come)排解。在(exist)自我(I)方面，要(want)增加積極的(of)情緒并控制好自己，在(exist)日常活動中可以(by)采取多面帶微笑，和(and)喜歡的(of)朋友一(one)起參加活動或者在(exist)愛好上(superior)尋找寄托等給人(people)帶來(Come)積極期望的(of)方式。除此之外，加強鍛煉也是(yes)一(one)種方法，良好的(of)體質讓我(I)們(them)感到(arrive)有一(one)定的(of)能力可以(by)應對壓力，增強自我(I)效能感，在(exist)面對困難時(hour)更有信心。最後，我(I)們(them)可以(by)尋求一(one)些社會支持，感受來(Come)自周圍人(people)情感上(superior)的(of)關心和(and)支持，在(exist)個(indivual)體和(and)壓力之間提供一(one)個(indivual)緩沖作(do)用(use)。例如，你在(exist)一(one)天晚上(superior)要(want)寫完5000字的(of)文章，如果身邊的(of)人(people)都可以(by)理解你并同情你，你就會覺得這(this)件事并沒有想象的(of)那麽糟糕，仿佛身邊有很多的(of)朋友在(exist)陪伴。社會幫助可以(by)分解一(one)個(indivual)人(people)的(of)壓力，據研究表明有強社會支持的(of)人(people)比獨立自主的(of)人(people)身體更加健康。
有了(Got it)這(this)些應對的(of)方法，相信我(I)們(them)都能正确地(land)面對生(born)活中的(of)壓力和(and)情緒，成爲(for)對社會有用(use)的(of)人(people)。
