抑郁症不(No)是(yes)人(people)生(born)的(of)塌陷，而是(yes)生(born)命的(of)一(one)次重生(born)，身處抑郁的(of)泥潭中的(of)人(people)經曆了(Got it)太多常人(people)難以(by)理解的(of)無力、絕望、痛苦和(and)艱難。這(this)種滋味相信有過抑郁的(of)朋友們(them)最能理解。但，我(I)們(them)有能力能戰勝這(this)一(one)切，就像古代智者們(them)講到(arrive)的(of)那樣，一(one)個(indivual)能戰勝自我(I)的(of)人(people)才是(yes)一(one)個(indivual)真正的(of)強者才能成爲(for)自己人(people)生(born)的(of)主宰者，那麽如何戰勝自我(I)，讓内心變得強大(big)呢？
這(this)就是(yes)我(I)今天要(want)給大(big)家分享的(of)來(Come)抑郁自救方法之一(one)“我(I)要(want)換個(indivual)活法”的(of)誓言練習，這(this)個(indivual)練習可以(by)幫助我(I)們(them)改變現在(exist)是(yes)抑郁思維方式和(and)心态，以(by)下是(yes)練習方法：
今天我(I)停止一(one)切對自己的(of)批判，如果連我(I)自己都不(No)接納自己的(of)話，還有誰能接納我(I)呢。今天，我(I)停止一(one)切對自己的(of)責備，如果我(I)有預知能力，我(I)可以(by)做好一(one)切，但，我(I)隻是(yes)一(one)個(indivual)平凡的(of)人(people)。我(I)已經在(exist)能力範圍内做到(arrive)最好。今天，我(I)停止一(one)切的(of)指責和(and)抱怨。一(one)切的(of)一(one)切事的(of)發生(born)及變化，既不(No)是(yes)偏好某人(people)，也不(No)是(yes)敵對某人(people)，因爲(for)一(one)切都是(yes)因緣合合而來(Come)，因緣消散而去。
我(I)所要(want)做的(of)就是(yes)允許和(and)接納，就是(yes)保持平等心。今天我(I)停止一(one)切的(of)比較。人(people)生(born)，不(No)在(exist)于(At)比他(he)人(people)多什麽，有什麽，也不(No)再于(At)比他(he)人(people)少什麽，缺什麽。人(people)生(born)的(of)意義是(yes)隻要(want)愛自己，接納自己就夠了(Got it)。今天，我(I)停止一(one)切的(of)敵意和(and)怨恨，每個(indivual)人(people)都活在(exist)自我(I)局限的(of)認知中。活在(exist)自我(I)尊嚴的(of)保護中，我(I)也是(yes)同樣。但從今天起，我(I)願意以(by)寬容之心去看待我(I)一(one)切産生(born)的(of)敵意和(and)怨恨，因爲(for)我(I)寬容了(Got it)我(I)自己，我(I)不(No)再去排斥一(one)些人(people)，我(I)不(No)再去排斥一(one)些事。
也許我(I)還不(No)能完全做到(arrive)接納，但至少我(I)可以(by)做到(arrive)停止評判自然、自由、自信、豁達、寬容、平靜、愛、慈悲——這(this)才是(yes)我(I)。
希望這(this)篇文章能給身處抑郁的(of)朋友們(them)帶來(Come)一(one)點幫助。
