本篇文章我(I)們(them)分享抑郁自救的(of)誓言練習第二課。
我(I)要(want)換個(indivual)活法，我(I)放下一(one)切的(of)悔恨和(and)憂慮，過去的(of)已經過去，未來(Come)尚未發生(born)。若我(I)悔恨，過去的(of)不(No)該發生(born)，此刻我(I)是(yes)在(exist)傷害我(I)自己，若我(I)憂慮未來(Come)會發生(born)什麽，此刻我(I)是(yes)在(exist)傷害我(I)自己，我(I)知道人(people)無法重演過去，我(I)知道人(people)更沒必要(want)擔心未來(Come)自然法則所教導的(of)是(yes)活在(exist)當下，隻要(want)活好當下，就會創造我(I)美好的(of)未來(Come)。
此刻我(I)種下擔心，我(I)收到(arrive)的(of)必定是(yes)擔心，此刻我(I)種下平靜，我(I)收到(arrive)的(of)必定是(yes)平靜。若我(I)種下恨，我(I)收到(arrive)的(of)就會是(yes)恨，若我(I)種下愛，我(I)收到(arrive)的(of)就會是(yes)愛。此刻我(I)種下什麽，未來(Come)我(I)收到(arrive)的(of)必定就是(yes)什麽。如是(yes)因如是(yes)果，這(this)就是(yes)自然定律，因果法則，我(I)已覺醒，我(I)決心改變。
不(No)管我(I)産生(born)多麽不(No)好的(of)念頭，任他(he)升起，任他(he)流動，我(I)都不(No)再參與，不(No)再平淡，不(No)再對抗，就隻是(yes)保持平等心。因爲(for)我(I)知道，念頭本身不(No)具有任何意義，隻有我(I)認可他(he)，他(he)才具有意義。因爲(for)我(I)知道，念頭是(yes)無償的(of)，他(he)升級了(Got it)，用(use)不(No)了(Got it)多久就會消失，隻有我(I)對他(he)糾纏不(No)放，他(he)才會越演越烈，造成影響。
不(No)管我(I)産生(born)多麽不(No)好的(of)情緒，任他(he)生(born)氣，任他(he)流動，我(I)都不(No)再參與，不(No)再評判，不(No)再對抗，就隻是(yes)保持平等心。因爲(for)我(I)知道情緒本身不(No)具有任何意義，隻有我(I)認可他(he)，他(he)才具有意義，因爲(for)我(I)知道情緒是(yes)無常的(of)，他(he)生(born)氣了(Got it)，用(use)不(No)了(Got it)多久就會消失。隻有我(I)對他(he)糾纏不(No)放，他(he)才會越演越烈，造成影響一(one)切的(of)念頭情緒，不(No)管多麽的(of)不(No)好，多麽的(of)不(No)舒服，都不(No)代表什麽，更沒有好與壞，他(he)們(them)都隻是(yes)産生(born)到(arrive)消失的(of)無常變化現象，沒有恒常不(No)變，一(one)切皆是(yes)無常。
我(I)所要(want)做的(of)就隻是(yes)保持平等心，保持平等心。從此，我(I)就是(yes)在(exist)種下平靜，我(I)就會獲得平靜。平靜既是(yes)愛，平靜既是(yes)寬容，平靜既是(yes)慈悲，平靜之心就會讓我(I)回歸自由，自信，樂觀，快樂的(of)生(born)命，
以(by)上(superior)練習内容，如果你覺得好，覺得符合自己的(of)心理，那麽你可以(by)每天随時(hour)抽空的(of)來(Come)跟着這(this)篇文章重複的(of)練習，或默念或朗誦出(out)來(Come)，最好達到(arrive)朗朗上(superior)口，脫口而出(out)的(of)熟練程度。到(arrive)那時(hour)你會發現自己的(of)觀念真的(of)開始改變了(Got it)。
