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雙向障礙是(yes)一(one)種慢性疾病，複發率比較高，所以(by)需要(want)長期的(of)藥物治療來(Come)減少複發率。但是(yes)有些患者在(exist)服用(use)藥物的(of)情況下也會出(out)現複發，所以(by)除了(Got it)及時(hour)就診，找到(arrive)醫生(born)調整治療方案以(by)外，我(I)們(them)還需要(want)掌握以(by)下三個(indivual)技能來(Come)更好的(of)管理疾病，減少複發率。
第一(one)，識别早期複發預兆。如果我(I)們(them)能夠在(exist)早期識别出(out)輕微的(of)情緒轉變，及時(hour)就診，調整治療方案，這(this)樣就會幫助患者預防更嚴重的(of)情緒波動。就好像下坡刹車一(one)樣，在(exist)剛開始速度比較小的(of)時(hour)候容易刹住車。而當速度起來(Come)之後，再刹車就會比較困難了(Got it)。我(I)們(them)可以(by)列出(out)兩個(indivual)清單，一(one)是(yes)即将出(out)現躁狂精躁狂的(of)症狀清單，比如睡眠需求減少、精力旺盛等。
第二，即将出(out)現抑郁的(of)症狀，清淡，比如感到(arrive)乏力、看事情悲觀等。不(No)同患者的(of)早期前驅症狀有可能是(yes)不(No)同的(of)，所以(by)患者需要(want)識别自己。
