這(this)個(indivual)世界上(superior)總是(yes)有這(this)麽一(one)種人(people)做任何事情都要(want)考慮别人(people)對自己的(of)看法，總害怕别人(people)是(yes)不(No)是(yes)生(born)氣了(Got it)。在(exist)與人(people)交往的(of)過程當中，也總是(yes)處在(exist)被動和(and)讨好的(of)位置上(superior)。他(he)不(No)懂得拒絕别人(people)，那當自己需要(want)别人(people)幫助的(of)時(hour)候，又難以(by)啓齒，哪怕是(yes)鼓起勇氣向别人(people)提出(out)了(Got it)幫助。被拒絕以(by)後，他(he)還會加倍的(of)去讨好别人(people)，對自己稍微冷淡一(one)點，他(he)就會覺得是(yes)不(No)是(yes)我(I)有對方不(No)高興了(Got it)，然後都不(No)知道自己到(arrive)底錯在(exist)哪裏，就想着要(want)不(No)要(want)去道歉。這(this)樣的(of)社交方式确實讓人(people)很痛苦。應該如何擺脫這(this)種狀況？
首先，你要(want)察覺到(arrive)自己的(of)讨好行爲(for)。你現在(exist)已經知道自己有嚴重的(of)讨好行爲(for)了(Got it)，這(this)點不(No)需要(want)多強調。但是(yes)你還急需了(Got it)解自己當下發生(born)的(of)讨好行爲(for)，也就是(yes)說事後諸葛亮是(yes)不(No)夠的(of)。無論你在(exist)發生(born)之後，多麽不(No)甘心，多麽後悔，但讨好的(of)行爲(for)，他(he)已經發生(born)完成了(Got it)。你需要(want)在(exist)讨好的(of)當時(hour)就馬上(superior)察覺到(arrive)自己的(of)讨好行爲(for)，想要(want)快速的(of)察覺自己這(this)些行爲(for)。你需要(want)關注兩個(indivual)感覺，第一(one)個(indivual)就是(yes)在(exist)社交的(of)關系當中，你會不(No)會有這(this)樣的(of)内心獨白。比如他(he)要(want)是(yes)不(No)開心怎麽辦？他(he)要(want)是(yes)不(No)願意，他(he)要(want)是(yes)生(born)我(I)氣。他(he)要(want)是(yes)讨厭，我(I)應該怎麽辦如果你心裏開始冒出(out)這(this)種想法，那麽你就要(want)開始解決了(Got it)。因爲(for)這(this)是(yes)導緻你進入讨好模式的(of)第一(one)步。如果你能夠從源頭上(superior)察覺到(arrive)你的(of)讨好，那麽改正也就不(No)是(yes)難事了(Got it)。而你需要(want)注意的(of)第二個(indivual)内心感覺就是(yes)你會不(No)會這(this)麽想，隻要(want)他(he)開心就好了(Got it)，隻要(want)他(he)願意就好了(Got it)。要(want)是(yes)他(he)能喜歡我(I)，那就好了(Got it)。這(this)種安心感的(of)來(Come)源，他(he)一(one)部分是(yes)來(Come)自于(At)前面的(of)恐懼感，而另一(one)部分則來(Come)自于(At)原生(born)家庭當中的(of)習慣。你要(want)注意你的(of)讨好行爲(for)不(No)僅來(Come)自于(At)你的(of)害怕，它還來(Come)自于(At)你讨好過後一(one)種正向的(of)反饋。就是(yes)剛剛那些虛假的(of)安全感。因爲(for)在(exist)原生(born)家庭中，隻要(want)你滿足了(Got it)父母的(of)要(want)求，他(he)們(them)就會開心，會滿意，會愛你，會對你好。所以(by)現在(exist)的(of)你就繼續沿襲了(Got it)這(this)種行爲(for)邏輯，希望通過同樣的(of)方式來(Come)獲得同樣的(of)安全感。
