青少年應該如何應對心理壓力？聽心教育心理咨詢中心爲(for)您解答：
青少年在(exist)成長的(of)過程中其實面對着很多的(of)壓力，例如學業，家庭，人(people)際關系等。那麽怎樣做才可以(by)有效的(of)幫助青少年面對這(this)些問題呢？
第一(one)個(indivual)辦法是(yes)鼓勵鍛煉身體。運動例如跑步，散步，漂流，攀岩等等可以(by)幫人(people)們(them)分泌多巴胺從而引發開心的(of)感覺。而孩子會無意識或者有意識的(of)模仿家長的(of)行爲(for)。家長可以(by)定期和(and)孩子一(one)起鍛煉，也可以(by)嘗試一(one)些以(by)前沒有做過的(of)新運動（但是(yes)要(want)注意安全）。這(this)不(No)僅僅會幫助孩子，還會幫助家長緩解壓力
第二個(indivual)辦法是(yes)保證充足的(of)睡眠。睡眠是(yes)人(people)們(them)工作(do)和(and)學習的(of)基礎。如果長時(hour)間缺乏睡眠會導緻大(big)腦運轉變慢，煩躁，走神。家長可以(by)與孩子溝通，控制晚上(superior)看手機或者電視的(of)時(hour)間，盡量不(No)要(want)在(exist)晚上(superior)吵架或者接觸會有負面刺激的(of)事情，這(this)些都可以(by)幫助有良好的(of)睡眠。
第三個(indivual)辦法是(yes)家庭定期娛樂項目。在(exist)電影中我(I)們(them)經常會看見家庭成員們(them)一(one)起外出(out)野餐，露營，或者一(one)起看電影吃爆米花。這(this)其實是(yes)一(one)個(indivual)可以(by)幫助大(big)家減壓的(of)辦法。同時(hour)也促進了(Got it)家庭關系。生(born)活本不(No)容易，家人(people)的(of)支持可以(by)幫助青少年去積極的(of)面對生(born)活中的(of)困境。
