如何面對生(born)活中的(of)壓力和(and)挫折？天津青少年心理咨詢中心聽心教育爲(for)您解答。
人(people)的(of)生(born)活中難免會有些起起落落，一(one)些自我(I)調節能力差的(of)人(people)遇到(arrive)了(Got it)挫折後就跌落谷底一(one)蹶不(No)振，有的(of)人(people)卻能越挫越勇。提高對挫折的(of)應對能力對我(I)們(them)一(one)生(born)都有幫助，接下來(Come)我(I)們(them)對此進行一(one)些介紹。
最簡單的(of)一(one)種是(yes)通過興趣愛好将壓力和(and)挫折分散。當我(I)們(them)在(exist)困難中無法自拔時(hour)，可以(by)轉換一(one)下難過的(of)情緒，投入到(arrive)自己的(of)愛好中去，比如說，出(out)去散步或是(yes)靜下心來(Come)看書。其次我(I)們(them)可以(by)通過運動去發洩，當我(I)們(them)的(of)情緒無處釋放時(hour)，可以(by)去消耗我(I)們(them)的(of)體力，去圍着道路慢跑或者騎單車，把情緒和(and)能量消耗盡了(Got it)之後，我(I)們(them)的(of)心情會變好很多。從自我(I)判斷力角度來(Come)說，我(I)們(them)可以(by)試着改變自己的(of)認知水平，把壓力變爲(for)動力。我(I)們(them)之所以(by)覺得眼前的(of)這(this)件事情很難做到(arrive)，是(yes)因爲(for)我(I)們(them)的(of)大(big)腦判斷它很難、可能會讓我(I)們(them)變得焦慮，我(I)們(them)要(want)以(by)積極的(of)眼光面對挑戰，将它視爲(for)成功路上(superior)的(of)墊腳石，以(by)飽滿的(of)自信去迎接。在(exist)解決了(Got it)我(I)們(them)認爲(for)的(of)困難之後，自我(I)成就感也會有所提升，提供給我(I)們(them)更高的(of)去應對下一(one)次難題的(of)信心。如果自己無法調節，可以(by)尋求他(he)人(people)的(of)幫助，找到(arrive)朋友或家長幫我(I)們(them)對事情進行分析，聽一(one)聽他(he)人(people)的(of)建議和(and)看法，找到(arrive)最适合自己的(of)解決方案。
長期處于(At)在(exist)壓力和(and)挫折帶來(Come)的(of)不(No)良心态中可能會帶來(Come)一(one)些心理和(and)健康問題，我(I)們(them)要(want)理智應對，多多關注自己的(of)心理狀态，進行及時(hour)的(of)調節。
