上(superior)期我(I)們(them)提到(arrive)劉畊宏直播中一(one)位網友在(exist)經曆父親離世後出(out)現的(of)種種表現，也爲(for)大(big)家講解了(Got it)什麽是(yes)創傷性應激障礙（PTSD）。
直播中的(of)網友通過運動去一(one)步步排解煩惱，走出(out)陰霾。任何人(people)在(exist)生(born)活中都難免會遇到(arrive)不(No)幸的(of)事件，每個(indivual)人(people)也可以(by)學會一(one)些對付應激、避免精神過度緊張的(of)方法。具體應對方法如下：
1、難得糊塗法
這(this)是(yes)心理環境免遭侵蝕的(of)保護膜。在(exist)一(one)些非原則性問題上(superior)“糊塗”一(one)下，以(by)恬淡平和(and)的(of)心境對待各種生(born)活緊張事件。
2、随遇而安法
生(born)活中，每個(indivual)人(people)總會遇到(arrive)一(one)些不(No)愉快的(of)事件，生(born)活中，每個(indivual)人(people)總會遇到(arrive)一(one)些不(No)愉快的(of)事件，生(born)老病死、天災人(people)禍都會不(No)期而至，用(use)恬淡的(of)、随遇而安的(of)心境去對待生(born)活，你将擁有一(one)片甯靜清新的(of)心靈天地(land)。
3、幽默人(people)生(born)法
當人(people)受到(arrive)挫折或處于(At)尴尬緊張的(of)境況時(hour)，可用(use)幽默來(Come)化解困境，維持心态平衡。幽默是(yes)人(people)際關系的(of)潤滑劑，使沉重的(of)心境變得豁達、開朗。
4、宣洩積郁法
宣洩是(yes)人(people)的(of)一(one)種正常的(of)心理和(and)生(born)理需要(want)。悲傷憂郁時(hour)不(No)妨與親人(people)朋友傾訴，或進行一(one)項你所喜愛的(of)運動，也可以(by)作(do)一(one)次旅行來(Come)改變心境。
5、音樂冥想法
當你出(out)現焦慮、抑郁、緊張等不(No)良情緒時(hour)，不(No)妨試看去做一(one)次"心理按摩"音樂冥想。
