這(this)幾日，看朋友圈一(one)位好友發了(Got it)這(this)樣一(one)條朋友圈：“就是(yes)遺憾，最美好的(of)大(big)二生(born)活，就這(this)樣消失不(No)見了(Got it)”。
疫情的(of)反複出(out)現，很多大(big)學都開啓封閉式管理，學校本意上(superior)是(yes)爲(for)了(Got it)減少大(big)學生(born)感染新冠病毒的(of)風險，然而對于(At)大(big)學生(born)來(Come)說，封閉管理意味着剝奪了(Got it)他(he)們(them)的(of)自由，在(exist)校園中産生(born)的(of)一(one)些負面情緒被放大(big)，卻又得不(No)到(arrive)釋放和(and)排解，就衍生(born)出(out)了(Got it)恐懼，焦慮，頹廢和(and)迷茫甚至抑郁的(of)心理暗示。
“封校焦慮”引發的(of)一(one)系列反應：
1、明明很困，就是(yes)睡不(No)着。
2、意志活動減退，間歇性情緒低落。
3、過分敏感，不(No)願進行社交。
4、消極地(land)看待事情，控制不(No)了(Got it)自己的(of)想法。
5、對自己及家人(people)的(of)生(born)命安全、前途命運産生(born)一(one)種煩躁情緒。其中含有着急、挂念、憂愁、緊張等。
封校期間，同學們(them)出(out)現心理焦慮等情緒是(yes)正常的(of)，關鍵在(exist)于(At)如何調節自己，這(this)裏也給大(big)家提供了(Got it)一(one)些建議，希望可以(by)幫助到(arrive)大(big)家。
1、保持健康的(of)生(born)活方式
建立良好的(of)睡眠習慣，早睡早起，避免通宵打遊戲、刷視頻。養成良好的(of)飲食習慣，多喝水，保證新鮮水果蔬菜的(of)攝入。
2、保持課内外學習
同學在(exist)按照老師要(want)求完成課程學習之外，還可安排課外知識的(of)學習，充實自己，幫助轉移注意力。
3、适量的(of)運動
運動可以(by)幫助同學們(them)減少精神上(superior)的(of)緊張，提高自信心，降低沮喪等。疫情期間，在(exist)校可以(by)選擇人(people)群較少的(of)地(land)方散步，進行打羽毛球、瑜伽等參與人(people)數較少的(of)運動。
4、保持人(people)際交流
保持與外界的(of)溝通，與家人(people)、朋友、同學等保持積極聯系，有情緒波動時(hour)可與親友傾訴宣洩。同時(hour)保持對他(he)人(people)的(of)關懷，努力成爲(for)一(one)個(indivual)助人(people)者，盡力去幫助有需要(want)的(of)人(people)。另外，還可通過科普文章、看一(one)些相關的(of)電影紀錄片等方法獲得情感支持，及時(hour)排遣不(No)良情緒。也可以(by)尋求專業的(of)心理幫助。
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