疫情背景下居家學習成爲(for)常态
目前有的(of)省份已經明确開學日期，有的(of)省份還沒有明确規定。不(No)得不(No)說居家學習給我(I)們(them)的(of)學習生(born)活帶來(Come)了(Got it)很多改變，同學們(them)也可以(by)自己檢查一(one)下，看看自己是(yes)否也有這(this)樣的(of)情況：
1、因爲(for)上(superior)課基本不(No)出(out)鏡，不(No)修邊幅成爲(for)常态；
2、不(No)認真聽網課，别人(people)在(exist)認真聽講網課知識的(of)時(hour)候，他(he)在(exist)呼呼大(big)睡，别人(people)在(exist)努力完成老師布置的(of)作(do)業的(of)時(hour)候，他(he)在(exist)遊戲中熱血奮鬥；
3、長時(hour)間盯着屏幕，視力和(and)肩頸開始出(out)現問題；
4、宅在(exist)家裏的(of)作(do)息全部混亂，成天在(exist)家懶散，不(No)知不(No)覺一(one)天就過去了(Got it)，回想什麽都沒有做，感到(arrive)懊悔而焦慮；
5、本來(Come)比較腼腆的(of)同學，在(exist)線上(superior)變得積極活躍；
6、因爲(for)線上(superior)不(No)受時(hour)間空間的(of)限制，可以(by)倍速播放，有些同學覺得學習效率更高了(Got it)……
在(exist)我(I)們(them)的(of)概念裏，“家”是(yes)一(one)個(indivual)放松休息的(of)港灣，回到(arrive)家中我(I)們(them)可以(by)洗去一(one)身的(of)疲憊，社會賦予我(I)們(them)的(of)角色被暫時(hour)掩蓋，我(I)們(them)得以(by)回歸自我(I)。但疫情當下，我(I)們(them)很多人(people)不(No)得不(No)居家辦公、學習。長期形成的(of)賦予家的(of)角色不(No)得不(No)開始轉變。身體的(of)習慣讓我(I)們(them)很難在(exist)家裏迅速切換狀态。這(this)也就是(yes)爲(for)什麽我(I)們(them)很多人(people)一(one)開始無法在(exist)家中進入到(arrive)正常的(of)學習狀态，很多人(people)爲(for)此感到(arrive)焦慮和(and)煩躁。放輕松，這(this)跟家庭這(this)個(indivual)場所的(of)功能和(and)特點、以(by)及我(I)們(them)在(exist)家中的(of)角色有關，不(No)用(use)過分焦慮。
那怎樣才能更好地(land)在(exist)家中将自己切換爲(for)學習模式呢？
首先，我(I)們(them)可以(by)從行爲(for)作(do)出(out)改變
讓行爲(for)的(of)肌肉記憶來(Come)改變我(I)們(them)的(of)思想，比如早上(superior)我(I)們(them)可以(by)認真的(of)洗臉刷牙，吃上(superior)一(one)頓早飯喚醒你的(of)胃，穿上(superior)上(superior)學時(hour)的(of)校服……
這(this)些行爲(for)都可以(by)給我(I)們(them)的(of)思想一(one)個(indivual)積極的(of)暗示，幫助我(I)們(them)切換爲(for)學生(born)的(of)身份。
然後，just do it
與其胡思亂想，不(No)如先動身學習，不(No)管學習效率如何，隻要(want)你拿起書本就是(yes)勝利，
先學5分鍾，讓大(big)腦慢慢開始運轉，之後你就會發現，焦躁的(of)情緒在(exist)慢慢緩解，在(exist)家學習也不(No)是(yes)不(No)可以(by)，相比起在(exist)該學習的(of)時(hour)候刷劇玩手機，學習帶來(Come)的(of)煩躁似乎也不(No)值得一(one)提。
最後，給自己制定每天的(of)To do list
相信大(big)家多多少少都有聽說過“目标管理”的(of)概念。目标管理的(of)理論與方法最初運用(use)于(At)企業管理中，由美國(country)管理學家德魯克于(At) 20 世紀 50 年代提出(out)，被稱爲(for)“管理中的(of)管理”，目标管理一(one)方面強調完成目标，實現工作(do)成果；另一(one)方面重視人(people)的(of)作(do)用(use)，強調員工自主參與目标的(of)制定、實施、控制、檢查和(and)評價。
對于(At)學生(born)而言，可以(by)借鑒目标管理四步走的(of)方法，進行自我(I)管理和(and)規劃。在(exist)自己的(of)To do list 中首先要(want)做到(arrive)：
1、要(want)事優先，難事優先
做事要(want)分清輕重緩急，抓重點抓關鍵。每天把最難的(of)事情先完成，整個(indivual)一(one)天就會變得相對輕松和(and)有成就感。
2、時(hour)間規劃要(want)科學合理
給自己劃分出(out)學習時(hour)間和(and)放松時(hour)間，可以(by)借助工具。同學們(them)在(exist)執行的(of)過程中難免松懈，可以(by)給自己制定一(one)個(indivual)番茄鍾，在(exist)特定的(of)半小時(hour)之内，心無旁骛的(of)處理事情，完成後可以(by)給自己一(one)個(indivual)獎勵或者放松娛樂的(of)時(hour)間。總之，行動創造價值，不(No)要(want)停留在(exist)光想不(No)幹。
3、與自己進行對話：反思與總結
蘇格拉底說不(No)經反思的(of)人(people)生(born)不(No)值得一(one)過，孔子也言吾日三省吾身。當我(I)們(them)每天學習結束的(of)時(hour)候，我(I)們(them)要(want)對今天計劃的(of)完成情況進行反思：我(I)是(yes)不(No)是(yes)完成了(Got it)所有的(of)計劃？哪些計劃沒有完成？爲(for)什麽沒能達成?下次怎麽改進？通過這(this)樣與自己對話的(of)方式督促自己更好的(of)完成每日計劃。
尼采曾說：“每一(one)個(indivual)不(No)曾起舞的(of)日子都是(yes)對明天的(of)辜負。”希望大(big)家在(exist)居家學習、工作(do)中也能做到(arrive)“超長待機”，不(No)負韶華做更好的(of)自己。
